提高免疫，5大睡眠时间别错过

每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。23日，受招商银行武汉分行之邀，台湾健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。林光常介绍尖锐湿疣图片，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路湿疣图片，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力尖锐湿疣的图片。

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