塑造珍妮弗 洛佩兹的完美火辣身线

今年，珍妮弗·洛佩兹已经过了她40岁的生日。对于一个40岁的女人来说，我们惊叹的不仅仅是她演绎事业上的成就与家庭的美满，更是她对于常年保持火辣身材的独特见解。

每个女生都向往拥有完美的身线，JLo就是许多女生心目中完美身材的代言人。其实JLo保持身材有六条习惯，每日坚持好习惯，性感身材自然来。

站姿笔直

毫无疑问，站立对于锻炼全身肌肉，特别是腿部和腰部肌肉有明显的作用。长时间的站立能够有效帮助消除肚子上的赘肉，重整纤细蛮腰。

对于站立时候的姿势，JLo也是有自己的一套要求的。首先要求站姿笔直，不能够东倒西歪，那样就起不到原先的效果。其次，在站立的时候，要记得收紧下腹，这样对于收紧腹部肌肉有相当大的作用。当然还可以做一些比较传统的动作：例如头顶书本走路等等来加强瘦身作用。

减少压力

其实压力对于瘦身来说也是一大强敌。工作、生活中的各种压力都会造成心灵上的负担，以至于发展成身体上的负担。对于减压，JLo认为瑜伽和呼吸练习有很好的减压作用。

瑜伽：瑜伽是当今极为盛行的减压运动，当然它也能够帮你很好地塑造完美体型。

去除肚腩

对于女性来说，肚子上是最容易堆积脂肪的部位之一。尤其对于长期处于办公环境内，坐着不运动的女生来说，肚腩简直就是最大的劲敌。对于如何去除肚腩，JLo认为除了要减少坐着不动的时间之外，运动是最好的解决方法。在家里可以适量做一些仰卧起坐的运动，每天坚持50个，一定可以达到很好的收腹作用。

保持睡眠质量

除了强压力之外，睡眠习惯与质量也是影响身材的重要因素。不良的睡眠习惯与不好的睡眠质量严重增加了身体的负担引起淋病的原因，很容易让肚子上的赘肉再次“滋长”。我们要制定一个详细的生活作息表，要求自己每天按照作息表的进程来安排生活，切忌睡眠时间紊乱，那样会打乱人体的新陈代谢系统，导致身体发胖。在睡前喝一些有助安睡的茶和牛奶hpv31阳性该如何进行治疗，安定情绪感染梅毒的原因是什么呢，帮助良好的睡眠质量也是很重要的。

减少饮酒量

也许你没有意识到，其实酒精的摄入也会造成身体脂肪的堆积。减少饮酒量，做好可以做到不喝酒，而是用纯水或是茶来代替酒精。

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