助女性减肥瘦身的养生食谱

现代生活中，每个人都寻求时尚，但是，瘦身成了一种潮流。很多女性喝一些减肥药、减肥茶来瘦身，这些都是不可取的。下面小编来给大家介绍一些养生食谱，这些都是可以帮助你减肥瘦身的养生食谱。

1、营养减脂——苡仁红薯粥

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

2、消食减肥——豆蔻粥

材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸菜花状赘生物，待降温后便可服用。

功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。

3、清爽减脂——小白菜木耳粥

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：将材料加水烧沸后改成小火渐渐煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

4、清热瘦身——冬瓜粥

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

5、美颜瘦身——黄豆芝麻粥

材料：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。

做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味便可梅毒病因。

功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

6、芳香减脂——银耳菊花粥

材料：银耳、菊花各10克，糯米60克

做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜便可食用。

功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身宫颈hpv传播，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

小编温馨提示：以上是小编向大家介绍的女性减肥瘦身的养生食谱，想要快速而健康减肥的女性可以来试试这些养生食谱。

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