夏天胃口不好怎么办？看中医饮食调节法

导语：夏天是1年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果出现食欲不振，身体所需营养素得不到补充，机体营养失衡就会影响健康。今天小编和大家一起了解一下夏天胃口不好怎么办。

平淡适口的食品

平淡的食品开胃、适口，还能起到解暑的作用醋酸白试验。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片和汤面条等可作为主食；凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。

常常变换的食谱

夏季食材原料新鲜可口、种类多样，使我们的菜谱可以丰富多彩梅毒怎么治疗。多学习尝试新的烹饪方法，常常变换菜品的花样和搭配，会刺激我们的味蕾，勾起食欲。

增强食欲的调味

醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的开胃调料。适当的调味可帮助消化、增加胃肠蠕动，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。另外菜中适当多放些盐来补充夏季大量流失的盐分是必要的饮食。

可口养胃的饮品

牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气酷热时食用，解渴降暑，既能提供身体诸多必须的营养素，又易于消化，不会让我们的胃口下落。

营养丰富的水果

在夏天人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水份、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物和生物活性物资，对身体很有益。

不可过贪的冷食

冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引发食欲下落和消化不良，影响食欲、减少正餐的摄取。另外，冷饮中含有大量食品添加剂，不宜多吃。

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