夏天养生宜忌：牛奶不能这样喝

???许多人都有喝牛奶的习惯，把牛奶做为每天生活的必须的营养品，假设你也是这其间一员，则十分有必要了解一下牛奶的养生之道！

1、牛奶越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水淋病潜伏期图片，使牛奶的浓度超越正常的比例规范。也有人生怕新鲜牛奶太淡淋病预防，便在其间加奶粉。而假设是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引发拉肚子、便秘、食欲不振，乃至拒食，还会引发急性出血性小肠炎。这是由于婴幼儿脏器柔嫩，受不起太重的担当与压力。

2、加糖越多越好

不加糖的牛奶欠好消化，是许多人的“共鸣”。加糖是为了添加碳水化合物所供给的热量，但有必要定量，通常是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加啥糖好呢？最佳是蔗糖。养生学专家指出蔗糖进入消化道被消化液分化后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又简单超出规则规模。

还有一个什么时候加糖的疑问。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)发生反响，生成有害物质糖基赖氨酸。这类物资不只不会被人体吸收，还会伤害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时炎症，再将糖放入牛奶中溶解。

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