夏季养生：夜卧早起忌怒

随着夏季的到来，很多人都在寻求夏季养生的方法。今天小编就来教大家夏季的养生之道，调理身体，舒适健康的度过夏季，并为秋季准备一副好身体。

夏天分为孟夏、仲夏、季夏，就是农历的4、5、6这三个月。

夏天三个月为“蕃秀”。“蕃秀”就是指万物繁华娟秀，也就是说阳气更加旺盛了，天地之气开始上下交合，树木万物开花结果。夏天是酷热的，赤日炎炎似火烧。

◎夏天起居保养要点

在夏天要“夜卧早起，无厌于日”，就是晚一点睡早一点起。春季是“夜卧早起”，夏天也是如此。

夏天比春季睡得还要晚一些，白天起得还要早一些。为什么呢？由于白天更长、晚上更短了，所以人的养生也要与阳气的变化相呼应，要睡得再晚一些，起得再早一些，就是睡的时间比春天还要再少一些hpv怎么引起的。这个时候，要“无厌于日”，就是不要讨厌夏天的太阳，不要讨厌天热。

夏天虽然比较热，但不要老躲在家里，畏惧阳光，最好还是使用比较自然的避暑方法。特别现代人总是待在空调房里，待在那种人工营建出来的冷环境中，这样反而对人体不好。

要自然避暑，可以到树荫下面、小河旁边。在这类自然的环境下出点汗，对人体是有益的。如果你总是躲在空调房子里面，大量地吹着冷风，喝着冷饮，这类阴寒之气就会伤害阳气，把汗都闷回去，体内的浊气宣泄不出来，这样毛病就出来了。

按中医理论来讲，夏天主心，夏天容易伤“心”，要注意预防心脏病。夏天心绪要安稳，如果违背了这个道理，心气没有养足的话，就会伤害心气。夏天是火热的，秋季转凉了，寒热交替，这个季节没有调剂好，就会使得下一个季节——秋天收气的功能减弱，秋季就容易得疟疾，俗称“打摆子”醋酸白试验，生病以后会一会儿觉得冷，一会儿觉得热，到了冬季还可能会重复病发。

由于夏天阳气比春季更往外升发了，所以人的气息也要向外宣发预防疫苗，人体的养生也要更加地伸展，到达天人合一的和谐状态。这就是夏天的养生原则——“养长之道”。

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