男人性功能保健 男人必知的十点

男性性功能保健药注意甚么？从饮食运动等各方面都有哪些需要注意的呢？男性对性功能的保健要重视，这不仅关乎自己的身体，也是男人的面子上的问题，所以一定要注意对自我的保健上的重视。

1、注意饮食。不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以阻止流向冠状动脉的血流量，一样也会阻挠流向性器官的血流量。研究发现，长时间服用地中海食品的高龄男性很少有勃起功能障碍。

2、保持健康体重。超重可以引发很多健康问题，包括可引发神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那末就可能致使勃起功能障碍。

3、减少冒险性性行为。冒险性性行为或不正确的姿式可以对性器官造成压力，从而引发勃起功能障碍。

4、戒烟。吸烟可以伤害血管，阻挠流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

5、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引发血管感染九龙医院治疗梅毒方法。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。

6、密切注意睾丸素。即便健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下落。性欲下降、情绪化、精力下落、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下落的标志，要警惕这些症状。

7、定期锻炼。大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要当心其他对性器官造成压力的锻炼南充治疗生殖器疱疹的医院，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑长沙中山医院预约挂号。

8、不要依托凯格尔健肌法。格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

9、避免高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。

10、适度饮酒或干脆不喝。没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

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