练太极对环境的要求

太极拳治病和健身之所以有显著作用，是和太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。因为在太极拳运动中，大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动作，运动神经的兴奋性压倒了疾病的神经兴奋阿勒泰淋病治疗费用，久练太极拳有助于被疾病兴奋所抑制或衰退的功能重新兴奋起来，从而调节各个系统的神经功能，到达治病健身之目的长沙交通医院治疗湿疣。练拳时必须缓慢，追“气如九曲珠无所不至，运劲如百练钢无坚不摧”。

练拳注意

还必须注意“不要使用无谓之力”即浮力免使体力分散，而减低动作的效果襄樊淋病治疗费用。练拳时，如感到身体上部胸背都很舒适，下肢腿部特别费劲，说明这1姿式做对了。反之，如姿势不正确，则气滞胸膈，浮而不定，对身体无益。

学练时，在有丰富经验的老师指点下，还须自己用心琢磨，认真练习才得收益。俗语说：师傅领进门，修行在个人。拳经论：入门带路须口授，工夫无息法自修。总之，功夫不负有心人。尤应知道，盘整套架子，自始至终都要一丝不苟，顺乎自然求自然之理，进行运动着。

太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲求的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。

真正全身心肠去打太极拳，不但对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对人的心理健康好处其实不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地逢迎音乐的韵律，心态上也不可能做到疏忽一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。

练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来讲，功效却逊色了很多。

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。有着强体健身，活络疏经，防身的功效，同时长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。那么我们练太极拳的时候应当注意哪些方面呢-

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