看“排骨美女”王珞丹的瘦身之道

从《奋斗》到《杜拉拉升职记》，王珞丹率真与直爽、她的精深演技都让人们折服。更让女性们羡慕的是她修长窈窕的身段。那末，王珞丹是如何减肥的呢？今天就来偷师一下王珞丹的懒人瘦身法，还有非常合适宅女的王珞丹减肥食谱呢！

王珞丹窈窕秘方：懒人减肥法

早上：7点到9点

7点到8点起床，记住了一定要吃早饭哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。

喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，很多明星都在用呢！

早饭：全麦面包+ 牛奶 ，给你一整天的活力梅毒。早饭是三餐中最不可缺的南宁好的尖锐湿疣医院，有些mm采取节食减肥方法，可千万别少了早饭哦！谢绝暴饮暴食！

中午：10点到12点午餐的时间到了

餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水份，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄取呢！

小诀窍：喝凉水可以燃烧更多热量，由于肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量尖锐湿疣。

午饭：谢绝高热量的外卖食品，但是主食是不可或缺的，谢绝暴饮暴食！

下午：15点到16点是下午茶时

下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，固然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食！

小零食1：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了！

运动：一天吃了不少东西，怎样能不运动呢午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒散的人在这段时间里随意动动，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜欢的运动～

补钙：每天摄取600毫克剂量的钙质(早饭和午饭各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

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