宝宝们要如何吃粗粮呢？

因为小的宝宝自控能力是比较差的，因此在生活当中家长们也需要更好的去照顾自己的孩子，那末宝宝们要如何吃粗粮？下面和小编一起来看看吧！

1、能蒸不煮直接嚼更棒

有的粗粮较软，有的粗粮较硬，所以妈妈们可以根据宝宝生长发育的不同阶段选择适合的粗粮。比如在宝宝8、9个月的时候湖南交通医院疱疹治疗，可以尝试煮得比较烂的小米粥；1岁后可以吃些玉米、甘薯等；上学后可以逐步尝试更硬一些的粗粮。在做的时候不要放碱，否则会破坏粗粮中含有的维生素。而且蒸比煮更有营养，如果宝宝的肠胃不是特别柔弱孝感hpv治疗费用，一般建议采取蒸的方法。如果宝宝可以，尽可能让他自己咀嚼，不要刻意打成糊或榨成汁。

2、渐渐增加粗粮的食用量

有些宝宝吃粗粮后会出现1过性腹胀和排气。因此，粗粮要由少最多渐渐增加每次的食用量，给宝宝一个适应进程。平时易腹胀、腹泻的宝宝，不要摄取太多粗粮。

3、粗细搭配营养好

将粗粮和细粮搭配烹饪，如一份粗粮加三到四份细粮，以保证蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄取更均衡、吸收更佳。例如：八宝粥，燕麦杂粮饭，白面搭配豆面做的小窝头，白面搭配玉米面蒸的花卷等北海治疗淋病的医院，都是很好的粗细搭配食谱。

4、特别注意粗粮的质地

为了避免伤害宝宝娇弱的肠胃，在添加早期应采取粗粮细做的方法，即：把粗粮磨成粉、压成泥、熬成粥或与其他食品混搭，除增加美味，还可以提高营养素的吸收率。另外，给宝宝吃的粗粮最好不用碱发酵，以减少对粗粮中所含B族维生素的破坏。

5、一周吃上两三次刚刚好

粗粮里含有植酸和食品纤维，会结合构成沉淀，阻碍机体对钙铁锌等矿物质的吸收。如果长时间每天摄取的纤维素过量，还会使人的蛋白质吸收利用受阻、脂肪利用率下降，必将妨碍婴幼儿的生长发育。而且粗粮一般口感不好，时间久了，宝宝胃口和生长发育可能没有想象中的好，更有甚者不仅胃口差，个头也比同龄宝宝小。

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