产后女性乳房的保养方法

女性在生育后身材往往会出现变化，发胖皮肤松弛，乳房下垂都是最常见的现象，多以产后恢复是每个新妈妈都关注的事情，那末如何能够在生育后保持乳房的饱满呢！下面的文章就来告知大家，产后女性乳房的保养方法。

1.坚持母乳喂养

很多妈咪都认为，哺乳是致使乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加饱满、结实。

新妈妈在哺乳进程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并不是松弛、下垂。

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期避免乳腺炎的产生。

母乳喂养期间，新妈妈四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完尖锐湿疣症状图片，避免涨奶。

2.带哺乳胸罩

新妈妈在月子 期间，假设不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。而新妈妈也尽可能不要使用怀孕前带的胸罩，由于这样会压迫乳房。

小编建议新妈妈可以带哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩成都华西尖锐湿疣最佳医院，豢养宝宝就更加方便。还对乳房起了很好的保护作用，新妈妈乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对增进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

而哺乳期过后，新妈妈选择胸罩，一定要选择大小适合，有钢托的款式。穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去饱满、挺拔。

3.健胸运动很必要

分娩宝宝后，新妈妈不但为自己的乳房下垂着急，还为自己的身形而着急。小编觉得，新妈妈立即在产后减肥，乳房会更加容易下垂。新妈妈不急着减肥，但也不要缺少运动喔，因为缺少运动也会致使胸部下垂。

其实，新妈妈可以做适当的健胸运动。而健胸运动不是一日之功，需要长时间坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，饱满。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

新妈妈在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行推拿。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项推拿可增进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4.乳房清洁护理不能少

做好乳房清洁护理，不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧，还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生，使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是，孕妈妈的乳房可以干净和饱满，保持怀孕前的体态。

在正常哺乳结束以后，新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下落，乳头干裂而致使细菌感染。

新妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)湘西治疗hpv的医院。两条毛巾交替使用，每2-3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即到达效果。

关于产后女性的乳房保养方法，上述文章已做出了讲授，想必大家也都知道了，那么女性是朋友们无妨依照上述方法试一试，或许会给你带来意想不到的效果，在此小编提示大家，分娩后不要为了身材而盲目的瘦身，以避免给自身和宝宝带来影响。

上一篇:别让保健品成为“温柔陷阱”

下一篇:穿内衣易犯的7致命错误