女性须知6点让爱美的你永葆青春

虽然美白年年都是如此的火热、受关注，但是，美白的要求和标准也正伴随着人们对美愈来愈高的要求而水长船高。想要永葆青春，不这样做怎么行呢?

1.永葆青春漫步

平心静气地漫步10-20分钟疱疹，这会使血液循环到体表四季，入眠后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报，不斟酌问题女性生殖器，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

2.永葆青春梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3.永葆青春刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比凌晨更重要，不但可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4.永葆青春开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

5.永葆青春洗（搓）脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水（40-50℃）洗脚、推拿脚心和脚指，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

6.永葆青春喝杯加蜜牛奶

跟据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色素酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

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