白领自带午餐最好能有冰箱冷藏

每天都给自己备一份午饭，是一种生活情调也是对自己身体健康的一份保障，毕竟现在外面的快餐多数都是含有地沟油等非法食品添加剂的沈阳性病医院。不过自带午饭也有些讲究值得我们去注意的哦!

1.最好办公室有冰箱(冷藏贮存)和微波炉(加热)。如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，凌晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变质。但作为推荐，要做到万无一失的话南宁治疗性病的医院哪家好，自带盒饭最好放冰箱冷藏，并在食用前加热。没有冰箱，至少也要有微波炉(或其他加热措施)。

2.饭(主食)和菜肴分开盛放，不要混在一起。饭菜混合更有利于细菌繁殖生长尖锐湿疣的治疗方法。

3.不要带绿色叶菜。绿色叶菜在密封下放置1上午，不但色彩和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐(由硝酸盐转化而来)。虽然这点亚硝酸盐，与添加在火腿肠、超市熟肉类制品、饭馆肉类菜肴中的亚硝酸盐不能等量齐观，但为了达到最佳，还是要注意一下。如果担心缺少绿色叶菜影响营养平衡，可以多带一些水果。

4.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐寄存，不容易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常合适自带盒饭的。蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽可能缩短寄存时间。

5.肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐寄存。鱼类菜肴放置时间1长，腥味就会加重。

6.菜肴要完全炒熟，或干脆炖煮，以彻底杀灭细菌，延长安全寄存时间。另外，不要用吃剩下的菜肴装盒饭，要用新做的菜肴(没有被筷子或唾液污染)。

上一篇:咳血的中医辨证分型

下一篇:手机对孕妇辐射大吗？手机辐射对孕妇的影响大不大？