中医如何治疗便秘

中医如何医治便秘？便秘虽然不是什么大问题，但其中的痛苦只有自己知道，越是着急却越改良不了，下面小编为大家介绍中医如何治疗便秘。

很多时候，我们由于工作生活中的各种缘由，打乱了我们正常的排便习惯。很对时候因为很多的问题，想要保持肠道的通常，仿佛已经是一件困难的事情，而便秘这个从老人到小孩几近人人都有过，也有一些人没有引起重视，从而变的严重，俗语说：便秘不是病，解不出来真要命。便秘影响健康，因此一定要及时的医治。

便秘影响全身健康

便秘不但本身滞留体内构成垃圾站，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大罪状。

便秘会影响到面子问题。长时间便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致脸部色素不正常镇静，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。

致使肛肠疾患。便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引发或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

胃肠神经功能紊乱。大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲消退等症状。

引发性生活障碍。便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而致使性欲消退、性生活没有高潮等。

导致肠瘤。国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

影响大脑功能。便秘时期谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分散布进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下落、注意力分散、思惟迟钝等。

引发心、脑血管疾病。便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易引发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。

从另一个角度说，便秘还可以当作身体的一面镜子，反映出很多方面的毛病。比如，大肠癌在早期时，有的病人就表现为便秘。另外，糖尿病、甲亢、电解质紊乱和本身免疫力方面出现的问题，也有可能衍生出便秘的症状。

便秘到底怎么治

在调查中，当问到出现便秘，你会怎么办？一题时，30.93%的人选择，采用喝蜂蜜水、吃香蕉等民间验方，17.82%选择多吃青菜和粗粮，16.35%选择多喝水，14.33%选择吃泻药（或喝肠清茶等），5.72%的人选择饮食平淡，少盐少辣，13.67%的人不采取任何措施。到底该如何解决只进不出的问题呢？专家给出了以下建议：

蔬菜杂粮是个宝。美国饮食协会建议，成人每天应该摄取2035克的食品纤维，便秘患者则最少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（芹菜、韭菜），以及润畅通便的食品（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来讲，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少许屡次地喝水，喝水次数越多越好。

坚持4步保健操。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。专家教给大家四步保健操：1、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60100下。2、推拿腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。3、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。4、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

早上定时排便。尽可能在早餐后如厕，由于这1时段结肠推动动作较为活跃，易于排便，所以不管您有无便意，到时都应坚持如厕，构成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体构成最好的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于增进排便。

别靠泻药解决。对付便秘，很多人忙着服用那些排毒、净肠的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不但会引发腹痛，长时间使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素镇静的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。

温馨提示，经研究发现，大笑可以减缓便秘。这是由于大笑时震动肚皮，对肠子有推拿作用，能帮助消化减缓便秘，且能减缓压力与紧张。

致使常常便秘的缘由有哪些

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用医治，但实际上便秘的危害很大。便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

1、没有定时排便

当你有便意时，千万不要先忍一忍。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。由于长此以往肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，无妨将排便视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。

2、便便时看书或报纸

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不顺畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，仿佛很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

3、常穿塑腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调理排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食品分解向前推的气力变弱，因而食品残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个进程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽可能不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4、惯性地服用便秘药

如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。由于不能用本身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长时间以往肠壁会变薄，从而伤害身体。

5、饮食过于精细少渣

随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得愈来愈多，谷类食品吃得愈来愈少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄取量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人逐日的膳食纤维摄取量已由过去的26克下降至17克。

6、液体量摄取不足

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水份摄取，在改良便秘方面是非常有必要的。由于如果我们的身体缺水，大便中的水份就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引发肛裂等不良症状。

7、运动量少

久坐少动，长时间不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压下降使得排便动力不足，很容易发生便秘。

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