女人夏季吃什么可美容

女人夏季吃甚么可美容？夏季要想皮肤好，由内至外的调理才能让美丽持久，因此女性们保养肌肤不但靠护肤品，还要多靠食疗。那么女人夏季吃甚么可美容呢？

现在的女性都特别注意自己的外在形象，所以希望自己的皮肤变得白净嫩滑，但是肌肤在不同阶段的状态是不同的，其中在夏季肌肤会常与阳光接触，所以会变得更加容易出油、毛孔粗大，因此很多女性在夏季对肌肤的护养都感到十分的头疼。今天小编就为大家介绍一个方法，只要在夏季常吃一些食物便能轻松拥有好肌肤，到达美颜抗衰的目的。

夏季多吃这物能美颜抗衰

1、绿茶

在绿茶中含有一种抗氧化剂的成份，进入体内能有效的对自由基进行消灭，从而起到不错的抑制肌肤老化的速度。由于人体每天都在不断的进行新陈代谢，并且还会进行氧化作用产生自由基的物资。

因此很容易肌肤造成不良的损伤，而常常喝点绿茶不但能很好的提神醒脑，同时还能起到保护肌肤的目的。

同时，在茶叶中还含有具有抗衰老作用的维生素E，此成份是一种具有抗氧化性的物资，所以常喝点绿茶能有效抑制肌肤细胞的衰老进程，帮你延缓衰老，抵制岁月的痕迹。

2、冬瓜

冬瓜是很多家庭中常吃的一种养生食物，冬瓜不但具有较好的口感，还含有极高的营养价值，常吃不但能起到养生防病的作用，同时还能美颜抗衰。

冬瓜本身几乎不含脂肪，热量不是很高，并且在冬瓜中含有一种碱性成份，被人体摄取之后能有效的帮助人体进行新陈代谢，并且还能抑制体内过剩的糖分进行脂肪的转化，从而对瘦身减肥发挥重要的效果。

同时在冬瓜中还含有一种维生素B族的物质，此物质在体内能促进糖类、淀粉进行转换。

从而能更好的帮助人体进行燃脂，这对于一些想要健康瘦身且稍肥胖的人群来讲，在酷热的夏季选择吃点冬瓜是不错的选择。

另外，对一些患有轻微便秘的女性，吃点冬瓜更是极佳的选择。有这么个说法：肠毒是伤害健康和美丽的主要因素。

一旦肠道中有毒素积存，便会被人体反复吸收，从而使得脸色黯淡、蜡黄，并且还会致使痘痘、痤疮的产生，因此肠毒可以说是危害健康和美丽的万恶之源。

而在冬瓜中含有丰富的粗纤维，这类物资进入肠道中能有效的刺激肠胃进行蠕动，使得肠道中的食品能更快的被分解吸收，并且还能促使积存在肠道中的食品尽快排出体外。

另外，在冬瓜中含有油酸和维生素C，这两种物质都是起到美容嫩肤的主要成分，其中的油酸能很好的抑制肌肤中黑色素进行沉积，从而到达一定的润肤美容的效果。

而维生素C能增加肌肤细胞的活性，对肌肤的胶原蛋白及弹性都有很好的滋养作用，因此常吃点冬瓜能有效起到令肌肤柔嫩喜欢、增强肌肤弹性，延缓衰老的目的。

3、山楂

山查的口感酸甜可口，还有别小看山查的个头小，山楂虽小，但是山楂中含有人体所需的各类营养素。

常吃能起到极好的养生作用，另外对于女性来说，多吃点山查更能有效的进行美容以及抵抗衰老。

大约在100克的山楂中，就含有89毫克的维生素，其含量远远超越了水果中所含的维生素。

并且山查中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，所以说常吃点山查能有效的满足人体生长所需的各类营养素。

同时，山查中还含有丰富的膳食纤维、有机酸，这两种物资被人体摄取后进入肠道中能刺激肠胃进行蠕动并且还能增进胃液的分泌，能很好的对积存在肠道中的毒素进行分解并增进其排出体外。

这也是有效减少肠道中毒素对肌肤的伤害，所以说对女性来说，常吃点山查是个极好的清肠美肤的食疗方法。

美容养颜食谱，告别坏肌肤

1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适当用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟便可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、3味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少量蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

3、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬季可用温开水），此方可使皮肤变得柔嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

4、美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适当。将木瓜切细加水适当与沙糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适当，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

6、姜枣茶。生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟便可代茶饮用。此方长时间服用可使容颜红润，肌肤光滑。

7、果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少许冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

8、苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、沙糖适当。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适当清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

9、金莺羹雪耳。银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

10、燕窝蜜枣汤。燕窝25克、蜜枣15克、红糖适当，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适当煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

女性平常如何美容抗衰

1、保持好心情

由于在中医角度中认为：气大伤身，常常生气很容易使得人们的肝脏遭到不良的伤害，进而对人们的肌肤造成损伤。

所以，在日常生活中随时保持一个好的心情，不管遇到甚么事情都要平稳对待，不要随便发火，不但能很好的保持一个良好的心理素质，而且还能利于美容抗衰。

2、坚持运动

养成良好的爱运动的好习惯，不仅是保护身心健康的重要情势，同时也是美容抗衰的有效手段。

在运动的进程中能很好的增进全身的血液循环及新陈代谢，而这些都能很好的促进身体内的毒素排出体外，从而起到很好的出汗排毒的目的。

所以说，要想轻松的起到美容抗衰的目的，在平常无妨试一试运动的方法吧，既能很好的养生防病，又能美容抗衰，一箭双雕！

上文中就是小编为大家介绍了合适女性在夏季食用的美容抗衰的食物，你都了解了吗？因此希望一些热衷于肌肤护养的女性，在平常饮食中不妨适当多吃一些，相信坚持食用一段时间之后，一定能达到你所想到的效果。另外所介绍的平常防衰的事项也需引发重视了！

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