如何抗衰老 13种养生抗衰老中药

相信每个人都希望自己拥有不老的容颜，没有人是希望自己满脸皱纹的。但是我们所有人都没有办法对抗地心引力，也就是说我们没有办法抵抗衰老这一自然过程，但是我们却可以通过努力让衰老来得更加慢一点。那末，你知道如何抗衰老吗？今天小编为您介绍13种养生抗衰老中药，一起来看看吧！

中药是我国优秀的民族文化遗产，很多中药不单单具有医治疾病的作用，同时还是一些养生食材，具有很好的养生效果。中药除食用，还可以外敷，做成药枕之类的，要想充分发挥中药的效果，还有很多功课要做呢。

一、何首乌??滋补良药

青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，是一种乌发的佳品。有研究发现何首乌还具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用

首乌洗发：何首乌60克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。

首乌蛋：何首乌60克、鸡蛋2只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

2、黄芪??最能补气

青春奇效：中医认为，黄芪能够补人体的一身之气，可以用来减缓气虚乏力、中气不足的症状。现代研究也发现，黄芪还能人体增强代谢，使我们的机体细胞生长更加旺盛，同时还可以消灭我们体内自由基，有效地预防衰老。

如何使用

代茶饮：黄芪5-6片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

煨枣：取大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。

3、人参??补充元气

青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

如何使用

人参茶：人参片3克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。

人参粥：人参3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。适合在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

4、三七??调血妙品

青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近年才发现，它还可以扩大血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，乃至比人参还有明显的优势。

如何使用

三七鸡：将母鸡1只加调料蒸至8成熟时，加入三七粉6-9克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用；用熟的三七则有生血、补血作用。

5、剌五加??强健要药

推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质衰弱，滋补强健。

青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。

如何使用

椒盐刺五加叶：将新鲜刺五加叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

6、灵芝??补气益血

青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改良冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

如何使用

煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食，逐日1次。

灵芝浴：灵芝500g，水煎3-4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

七、枸杞??明目抗疲劳

青春奇效：中医认为它有增进和调理免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，特别合适用来消除疲劳；而且由于性子平和，一年四季都可以用。

如何使用

春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。

夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。

秋季，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发热、体内有炎症、脾胃衰弱容易腹泻、得了高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

8、红景天??减缓缺氧、疲劳

青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用。补不足、减过剩，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强健免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

如何使用

红景天茶：红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯。可以补气养血，增强人体适应能力。

九、杜仲

功效：有补腰、壮肾、固肾的作用。

如何使用

花生杜仲牛尾汤：花生（60克）洗净浸泡；杜仲（20克）置锅中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改成文火煲约3个小时便可。

注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少量淡盐水，炒干。由于中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食品最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。

10、陈皮

功效：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

如何使用

陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。

注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。

11、田七

功效：田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

如何使用

因为现在社会正步入老年化，同时冠心病得病率也呈年轻化了，所以我们常常用田七煲汤，可用于调理冠心病。

注意：购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补功效。

十二、淮山

功效：淮山作为保健食品在中国最少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

如何使用

鲜淮山是广东人的一种日常食品，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等，都是广东人比较喜欢的汤。

注意：选购淮山时，最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山呈粉黄色，显得更干身。

十三、茯苓

功效：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。

如何使用

茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透便可。

梅毒

凉山性病治疗费用

生殖器疱疹

上一篇:一天一勺芝麻酱，芝麻酱有什么好处？

下一篇:避孕套能防治哪些疾病