夏季养生小常识：夏季养生保健4个原则

夏季如何养生？夏季养生有甚么需要注意的呢？夏季养生小常识有哪些呢？下面就为大家介绍夏季养生保健的4个原则，让你轻松度过一个酷热的夏季，一起来看看吧！

原则1：健脾除湿

湿邪是夏季的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

原则二：清热消暑

夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此经常使用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

原则3：补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚和酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

原则4：冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来医治一些冬季好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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