学会乐观思考的诀窍_如何学会乐观思考

养生之道网导读：学会乐观思考的诀窍，乐观的人不但生活得更加幸福快乐，很少得抑郁等疾病，而且还能延年益寿。学会乐观思考的窍门，你学会了吗？

怎样才能让自己变得积极乐观呢？告诉大家一些简单的小诀窍，可以给生活增加更多乐观元素。

第一、起床表达感激之情。清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐延续一整天。

第二、没有问题，只有挑战。不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当做一个挑战。你会发现，办法其实没有那末难找，任何困难也都将迎刃而解。

第三、多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响，近朱者赤，近墨者黑，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会沾染你。

第四、睡前想点快乐的事。一天中总会有些小欣喜和欢乐时刻。试着一边回想这些快乐的小事情，一边进入梦乡，一定是种非常惬意的享受。

每个人都面临着生活、工作等压力，压力太大而没有好的办法调理时，严重的时候会危害人的心神健康，为了能够使得人们走出压力的困扰，小编为此搜集了8种有效疗法，帮助压力大的人减缓和减轻压力，那末就和小编一起看看，到底是哪些疗法可以减缓压力。

1、激怒疗法

根据有关的文献记载，说战国时候齐闵王得了忧郁症，请来了宋国一个名医文挚来就诊。文挚问诊过后对太子说：齐王的病只有通过激怒的方法才能够治好。后来经过太子的统一，选择激怒齐王的方法来医治。本来约好的看病时间，文挚一拖再拖而激怒齐王。

根据有关的文献记载，说战国时候齐闵王得了忧郁症过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍受不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷1泻，齐王的忧郁症也好了。惋惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的"怒胜思"的原则，采用激怒病人的医治手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。

2、逗笑疗法

清代有一名巡按大人，得了精神抑郁症，整天愁眉不展，闷闷不乐，几经医治，终不见效，病情却一天天严重。经人推荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说："你得的是月经不调症，调养调养就好了。"巡按听了捧腹大笑，感到这是个胡涂医生，怎样连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年以后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说："君昔日所患之病是郁则气结，并没有良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。"巡按这才恍然大悟，连忙道谢。

3、羞耻疗法

这个疗法就是利用人的羞耻之心来治疗疑难杂症的，并且都能收到很好的效果。据说有一个民间女子，由于无意中打了个哈欠，致使两只手上举而不能自然下垂，怎么治疗都不管用。后来有位名医就是利用女孩子的羞耻心理，伪装要解开女子的腰带，说是要帮她针灸治疗，女子被这个突如其来的手势吓呆了，本能的反应急忙用双手掩护身体，正所谓急则生变。这是中医采取心理的疗法，遭到很好的效果。

4、怡悦疗法

传说古代名医张子和，善治疑问怪病，在大众享有崇高威望。一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以见效，告知病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏得丑角，故作姿态，妞妞捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。

传说古代名医张子和，善治疑难怪病，在群众享有崇高威信病人1高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛地妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也随着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使心情逐步平和稳定，最后终究到达不药而愈。

5、痛苦疗法

明代有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第，喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，长此以往，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医医治。御医思考很久，才对李说："病可以治，不过有失敬之处，还请多加谅解。"李说："谨尊医命，不敢有违。"御医随即派人到李大谏的故乡报丧，给他父亲说："你的儿子因患急病，不幸去世了。"李大谏的父亲听到凶讯后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑得症状也就止住了。不久，御医又派人告知李的父亲说："你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。"李的父亲听了又止住了悲痛。就这样，用时十年之久的狂笑病居然好了。从心理医学上讲，此所谓相反疗法。

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