老年人秋季养生有“3怕”

秋季来了，不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。那末老年朋友平常起居要注意一些甚么都知道吗哈密治疗尖锐湿疣的医院？

1、肠胃怕凉

人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主无锡淋病医生咨询挂号，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可起到杀菌的作用临沂治疗梅毒的医院。

2、关节怕吹

颈椎、腰椎不好的老人，要注意保暖。公共场合气温低，老人要及时增加衣服。每天空闲时可以做些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，以充分运动颈部、背部肌肉，保持颈腰部血液流通。

3、晨练怕早

晨练过早，对健康无益。由于日出前地面空气污染最重，易造成呼吸道感染。而且凌晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼，可以选择下午5点钟以后，人的敏感度、调和性、准确性，和适应能力在这个时段均处于最好状态，十分适合锻炼。

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