夏日饮食宜平淡 降暑心脏别着凉

随着立夏的来临，夏天的脚步声清晰可闻。立夏表示行将告别春天患病尖锐湿疣存在哪些伤害，是夏天的开始。此时天气渐热昆明性病三甲医院，植物繁盛，1年中最酷热的气候也由此开始。

根据顺应四时的养生法则，人在全部夏季的养生中要重视对心脏的特别养护。依照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气酷热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养心是养生第一要务。

夏季养生要特别防止心脏着凉。或许人们听着很是不解患上尖锐湿疣的原因有哪些，酷热的夏季应该是防暑降温，心脏岂有着凉之说？正是由于夏天天气酷热，人们爱好吃冷的食品或者冷饮来降温，这样形成了外热内冷，如果时间长了，很容易造成心脏着凉，这也是夏天人体疾病的重要诱因。

避免心脏着凉有二法。其一，多食生姜。民间俗语 冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方是有一定道理的。生姜是中药的一种，它的作用是驱寒，夏天人吃了过量冰冷的食品后，通过姜水将体内的寒气驱出，就可以避免内脏着凉，保持身体健康。其二，增加睡眠，特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长，夜间短，很容易造成睡眠不足，所以午休显得特别有必要。

在饮食方面，夏季应以平淡为主，选用适当食品滋养补益，抵抗暑热侵袭，也是夏季养生的重要一环。古代著名医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最好饮食。因此，夏天应多进食粥品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、藊豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

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