下午吃什么最养生三种食物推荐你

每天的下午，往往是我们最为劳累的时候，这个时候就需要我们多吃一些养生的食品来为我们补充营养，接下来就来为您介绍下午吃甚么更好

一、苹果

能量补充的首选固然是苹果，建议连皮一起吃，由于约1/3的营养成分存在于皮内怀孕女性患生殖器疱疹有什么危害。

2、红枣——最养颜的女性食用品

作为女性，补铁补血是基本的健康养颜作业。而红枣就是非常自然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛劳的职场女战士，下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不中断的营养供给。可以用红枣泡茶喝，也可以直接吃枣。总之，养成习惯就好，坚持几年你会发现自己的气色改良很多。

3、杏仁—— 长寿果

坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午3点。关爱健康的你，不妨在抽屉里预备1小袋杏仁，方便随时补充有益赘肉酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、赘肉酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和赘肉酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的平常零食。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃吃饭会传染梅毒吗，一般作为止咳和通便之药用患了性病都有哪些早期的症状呢?。研究表明，每天吃20～25颗甜杏仁可以明显降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，由于杏仁皮中含有丰富的抗氧化物资。

上一篇:小孩直肠息肉怎么办？

下一篇:怎样锻炼减肥呢