如何自制沙拉酱，鸡蛋土豆沙拉

石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。中午：鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。

鱼子酱沙拉养颜美容的佳肴鲜虾只，西芹，火龙果个，沙拉酱两汤匙

让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充；午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

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