夏季养生谨记六个要点 不要凉水冲脚

3、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气

夏季使用空调，要注意：空调房间的最好温度为25～27℃;从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长时间呆在空调房内，否则易患空调病淋病的自我检查方法?。

风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。

4、饮食公道，喝白开水更健康

①夏季饮食五佳

最好调味品食醋

最佳蔬菜苦味菜

最好汤肴番茄汤

最好肉食鸭肉

最佳饮料热茶

②家备小姜，小病不慌

姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等尖锐湿疣怎么治疗的效果好呢?。

夏天吃姜的好处：促进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。

夏天吃姜也有忌讳：上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。

5、选择合适自己的运动，循序渐进，持之以恒

漫步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进假性尖锐湿疣带来的危害，两臂摆动，呼吸有节奏。每天漫步1到二次，每次2040分钟。

掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。

6、保持良好的心态

良好的心态和情绪是过夏的一个好的方法，良好的心态可以使机体免疫性能处于最佳状态。

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