蒸花卷的做法大全，宝宝食谱荷花卷

三餐的主食尽量不选择外面加工食品，除馒头，花卷，发糕食品。比如饼干，面包，三明治，油条，南瓜饼，油条等。如果在外就餐主食一定要选择无油类。早餐是大脑的开关淋病，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物饮食，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间资讯，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

早餐：红薯玉米粥，卤蛋，花卷，糖醋萝卜做好的花卷生胚用一块湿润的纱布盖起来再饧分钟；

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