如何抗衰老 坚持爬山抗衰老

人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能常常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。

1、征服山峰的过程哪些因素会引起尖锐湿疣发病或复发，也就是征服自己、征服衰老的进程。

老年人有的是家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来美容技巧，老年人下决心去爬山午睡能使人气血运行更顺畅，首先得征服自己，打掉一些不必要的顾虑。山中，不但空气新鲜，风景优美，登山道路平整，而且爬山的中、老年人也很多。那种爬山大军的热烈气氛会鼓励你慢慢地向上爬。你完全可以根据自己的体力，想爬到哪里就爬到哪里。或许，你这个月每天只能爬到半山腰，下个月就有可能爬到次峰，再下个月就能爬上山顶了。

爬高山如此，爬你所在城市附近的小山峰也是如此。总之，在爬山进程中，几乎每天看到自己在进步，看到自己的体质在增强，体会到一种抗衰老的自信。

2、锻炼脚力，锻炼心肺功能。

人老先从脚上老。老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。爬山对练脚劲和心肺功能的提高，要比长跑和游泳仿佛更有效，更容易实行，更安全。

3、开阔胸怀，心情愉快。

爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，还要一步一步走下来，确切很艰苦的。可是，当你爬到山顶，当你征服1座山峰又一座山峰时，你会感受到非常的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”，古稀老人一样也可以领略和享受到这类历经艰苦而自豪的独特境地和乐趣。

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