不得不熬夜加班时 怎样缓解熬夜的伤害

切记熬夜夜宵吃泡面

熬夜时身体容易缺水，而一般的泡面口味偏咸湿疣是怎么引起的，夜宵吃泡面会加重火气。建议吃些含水分多些的水果或者清淡的粥来充饥。

女生熬夜切记要先卸妆

主要是为了防止厚厚的化妆品将皮肤毛孔阻塞引发满脸的痘痘哦湿疣预防。

熬夜前最好补充豆浆或牛奶

豆浆在熬夜时饮用可以防治胃病生殖器疱疹症状，而牛奶则可以补充水分，润肠，安神。

切忌过度饮酒，咖啡等

如果想要提神建议饮用清淡的绿茶。绿茶可以增强记忆，集中注意力，相应的也会提高工作效率。

切忌次日过度补觉

建议在熬夜的第二天中午补觉1到2个小时为佳。切忌过度补觉，会扰乱个人的正常生物钟，严重时会使造成黑白颠倒的习惯，影响正常生活

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