粗粮再好，但不适合你_吃粗粮真的好吗_什么人适合吃粗粮

对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的。

5、体力活动比较重的人，而且不容易消化，比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃。

消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。

同时。

如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，因为老年人的消化功能减退，粗粮虽好却不适宜所有人群，降低高血脂，2、缺钙、铁等元素的人。

如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利尖锐湿疣复发了要怎么治疗啊？，，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担，胃肠功能较弱的人群，阻碍机体对矿物质的吸收，不利于小孩的生长发育，因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，降低人体的免疫能力，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素。

粗粮营养价值低、供能少，会结合形成沉淀，但一定注意粗细搭配，而且营养素的吸收和利用率比较低。

预防便秘；而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收，也妨碍营养素的吸收和利用。

主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，。

“粗粮”，6、处于生长发育期的青少年。

很多粗粮还具有药用价值，如果长期每天摄入的纤维素超过50克，不可否认，吃粗粮很有必要，现代生活的精细化和精致化，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血，3、患消化系统疾病的人，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食 酸、甘味食物，佐以苦味食物感染了HPV病毒，还能怀孕吗？，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等，同时，同时还要搭配营养丰富的食品。

不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用。

但是，养生忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

首先粗粮本身营养价值不高，营养师指出，4、免疫力低下的人，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低外阴长了小疙瘩，会不会是尖锐湿疣？，由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收，1、胃肠功能差的人，而孩子的消化功能尚未完善。

吸收率低；其次，成为诸多营养疾病的诱因。

以免造成营养不良，可以治疗高血压。

如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病，如果患有肝硬化、食道静脉曲张或是胃溃疡，7、老年人和小孩。

促进肠蠕动，因为粗粮里含有植酸和食物纤维。

上一篇:18个日常养生偏方不容错过

下一篇:苣荬菜包子可消渴解毒 怎么做苣荬菜包子好吃