秋天抓紧吃五鲜 莲藕能改善气色(5)

秋天眼看着就来了，吃什么水果最应季呢？抓紧这短暂的秋天尝尝五鲜吧！

番茄

推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。

营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂成都治疗梅毒的医院，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。

番茄红素属于是脂溶性维生素，起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响行业资讯。一定要结合自己的实际情况安排好作息，保证充足的睡眠，并且要保持午休的习惯，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好梅毒初期。

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