经期能吃牛肚菌吗

”经期”很多女性可能都会出现”痛经”的现象，经期期间饮食也是非常重要的，不要吃生冷辛辣刺激的食物。不能洗头不能喝酒疱疹病因，不宜剧烈运动。”牛肚”菌是一种天然菌类，里面含有丰富的”蛋白质”，碳水化合物，维生素资讯，人体里所需要的”微量元素”等营养成分。”牛肚菌”还有保健养生的作用。

牛肚菌是餐桌上必不可少的美味菜肴，而且还有，养血抗癌防癌，提神，增强”体质”，提高”免疫力”的效果，营养好吸收，月经期间是可以食用的，注意不要吃的太多就可以。

菌类的种类很多，而且菌类的营养价值也是非常的高的，牛肚菌也不例外。菌类有非常丰富的蛋白质、碳水化合物以及人体所需的微量元素等等。能够吃的菌类的营养价值其实很高，但是有些菌类是不能吃的，而不能吃的一些菌类对身体的害处就无法估计了。所以选择菌类时一定要慎重。

常见的菌类的种类就有：”木耳”、”香菇”、”金针菇”、”蘑菇”、”猴头菇”这些等等。牛肚菌也不是单一的牛肚菌，它也还有好几种分类的，有乳”牛肝菌”、 黄牛肝菌等等亚健康。来看看具体的分类的牛肝菌的营养价值吧。

牛肚菌丰富的营养价值都已经被人们所认可了，那是不是吃得越多就越好呢?其实不是这样的，不管什么好东西，不管它有多大的好处和价值，在食用的时候也是要注意食用量的，过量食用不仅不能带来好处，相反还会带来坏处的。

月经期间应该多吃些新鲜的蔬菜水果，坚果、豆制品、鱼”肉类”食物，多喝点”红糖大”枣水，注意饮食多样化。保证好的”睡眠”，每天应该保持一个好的心情。注意个人卫生。

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