7个小动作帮你摆脱鼠标手

经常对着电脑的白领，不但颈椎病缠身，而且鼠标手也是常见病，白领们该如何摆脱鼠标手呢?花花为你支招。

患者病情回顾：

我的右手手腕有些疼痛常识，我在想：会不会是整天和电脑打交道引起的?其实我也很疑惑，之前还不怎么理会，后来就越来越痛了，不得已之下，我于是给骨科医生打电话，医生问“是不是手腕中间疼”?“大拇指是不是发麻”?我肯定回答了是，在得到了我的肯定回答以后，医生认为可能是鼠标手，并开出了“生活处方”：换个自己感觉舒服的鼠标，用鼠标时戴个护腕，每天用热水烫烫手腕，疼痛严重时可以抹点扶他林，当然，最关键的是要多休息右手。

关键时候还是要动手术，为了免挨“一刀”，医生的“处方”开始了康复治疗，但症状并没有明显的改善，手腕疼痛反而加重了，还有肿胀的感觉饮食。

鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致，上述方法可以让韧带尽可能地放松红斑水泡，缓解对正中神经的压迫改善局部血液循环。其中，热水烫手腕的方法应该见效最明显，因为高温可以让韧带松弛下来，只要坚持一段时间，手腕疼的情况自然会缓解，要是还是不好，就要做手术。

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