中医导气的呼吸方法

庄周曾说：真人之息以踵，众人之息以喉。真人者是指懂得呼吸方法的人，众人者是指不懂得呼吸方法的人，踵是脚后跟，息是呼吸。意思是说，懂得呼吸的人，要提高脚跟，使脊柱上升，胸腔增大，肺叶扩张，用鼻吸气，这才是标准的吸气姿势。不懂得呼吸方法的人，则是用口吸气。所以他说众人之息以喉引起湿疣的病因。

葛洪在《抱朴子》至理卷中也说：夫人在气中，气在人中。自天地至于万物，无不赖气以生者也龟头长疙瘩肉芽。善行气者，内以养身，外以却恶。然百姓日用而不知焉。人在气中，是说人在空气之中生殖感染，气在人中，是说氧气在人体血管之中。古人不知空气中含氧，所以泛称为气。天地万物赖气以生者也，是说万物靠氧生存。所谓善行气者，就是庄周所说的真人，即指懂得导气的人，懂得呼吸方法的人。

导气的呼吸方法分胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸、腹呼吸，是指呼吸的部位而言，并不是说胸或腹可以呼吸。因为呼吸作用是由呼吸系统的肺脏行使的。

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