晚餐吃这6类食物不利于睡眠

很多人常常抱怨睡眠不好，有一个影响睡眠很重要的因素就是饮食方面尖锐湿疣能治好吗，饮食对睡眠的影响是很大的，晚餐吃的东西不对，也会让你晚上睡不好觉的。在日常生活中就有几种食物是会影响你的睡眠的，下面来看看吧。

1、肉汤

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3、红薯、玉米、豌豆等产气食物

在消化过程中会产生较多气体湘雅梅毒治疗怎么样，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感沈阳治好尖锐湿疣大概要多少钱，妨碍正常睡眠。

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