吃什么有利于睡眠

睡前喝一杯牛奶济南治疗淋病的医院，有利于睡眠。牛奶中含有丰富的矿物质，维生素，还含有色氨酸沈阳治疗淋病的医院，乳糖，亚油酸等这些都能帮助消除脑细胞的紧张状态。

也可以在晚上喝小米粥，能促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使思维活动受到暂时抑制中原性病专家讲解hpv阳性危害，帮助睡眠。

还有 吃些水果也有利于睡眠，如苹果，香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳

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