怎样抓住时间进行有效睡眠

你晚上睡觉做梦吗生殖器疱疹是性病吗？有人说有助于湿疣患者康复的食物有哪些，一个人真正睡觉的时间只有两个小时，其余的时间都在做梦。那么，如果说睡两个小时就够了，那么为什么我们每天睡7.8个小时，有时还会觉得累呢？那是你没有抓住时间进行有效的睡眠。

床

枕头1

午饭后，一定要小憩一会，这样下午才会有精神。但是一定注意，是小憩（20到30分钟为宜），如果时间长就会进入深度睡眠，这样，你一个下午都会觉得很累。需要特别说明：午睡一定要躺着，如果伏案睡，很有可能造成脊椎、眼部疾病。

不要熬夜，如果过了晚上12点，你可能就不会想睡了。但到了快天亮，你又会觉得很困，如果这时睡觉的话尖锐湿疣早期，那你一天都会觉得头昏的。

如果你决定熬夜，那么在正子时的时候（也就是晚上12点），一定要休息一下（哪怕20分钟），这样，快天亮的时候再稍微休息一下，白天也不会那么难受了。

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