轻松摆脱微博综合征

现在大家用的是智能手机，每个月手机流量也是好几百兆，要么是连上无线网，所以手机照样当电脑使用。吃个饭小宝宝晒太阳时间不宜太久，买个衣服，甚至看到了一件好玩的事情都发到微博上，但是很多人发现自从有了微博工作效率下降了，甚至自己都觉得上微薄太多了，但是还是不由自主的上微薄，其实这就是微薄综合征，今天我们就来讲讲如何轻松摆脱微博综合征。

轻松摆脱微博综合征：

1、让自己成为主人

我们要成为微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要浏览，不是所有的小事情都要在微博上晒一晒要意识到这一点。信息技术(微博、邮件等)应为我们所支配应用，而不是相反。平时在上微博前反复念叨我是微博的主人乒乓球比赛的物质条件，不要被微博所控制，有助于强化这一理念。

2、做一个时间支配和使用计划

应该每天都做一个时间支配和使用的计划，把重点放在对自己最重要的事情上。比如，决定当天自己花时间要做的最重要的3件事，然后坚决执行这一计划。当然，这也包括需要通过微博完成的事情。

3、列出对自己最重要的几件事

首先，离开电脑、关闭手机，到一个你能坐下来冷静思考的地方(如公园的长椅上)。拿出笔和纸来，做一个简单的排列，把对自己最重要的4~5件事都写下来。包括工作和个人生活方面的，自己做过的所有事情(包括在微博上做的)和一直想做的事情;可以涉及家庭、职业，也可以是个人的理想和目标，或者是业余爱好。总之，可以是任何事，但必须选择其中对自己最重要的前几项，并把这几项作为生活中优先选择的事项。列出之后看一看，到底有几项是与微博有关的(很可能是没有!)。

4、上微博前问自己准备干什么

每次要上网时，应该停顿下，问问自己：这次上网究竟要做些什么事呢这8种水果晚上不能吃！？这么做有没有必要呢？如果确实是有需要，那么当然要去做。但是，如果你并不知道自己要做什么，对这一问题的回答模棱两可，则最好再斟酌一下，决定自己是否应该做点更有意义的事。

5、设定无网时段

每天都设定某个时段，比如早上或者晚上的一段时间，把网线拔掉，把手机关掉，让自己处于一种完全的离线状态。一开始，可能不太适应，但过一段时间，你或许会每天都盼望着这段离线时间的到来。这么做会让自己效率更高，更加放松。当然，还可给自己定期设立一个无网日，这一整天就都不要接触网络。

6、工作时断网

在工作或需要完成其他任务时，完全脱离网络环境，把网线拔掉，让自己处于一个完全无网的状态：集中精力做好眼前的事情。只有在必须上微博查找有关信息时，再暂时连接上网络，做完后继续断网。这样可以让自己集中注意力，控制和支配好自己的宝贵时间。

7、严格执行5规则

就是指每天最多只看5条微博上的新闻，阅读5条被关注者的微博，只做5条微博评论，个人发微博不超过5条

8、定时休息放松

即使处于联网状态，也应该每隔一段时间(至少每一个小时)就让自己站起来，离开电脑，伸展一下四肢，在办公室或者家里四处走走。最好到室外呼吸一下新鲜空气，让自己的思维和注意力转移下。

如果你能严格按照上面八点要求来做的话，就能轻松来摆脱微薄综合征，但是记住，一定要严格执行哟!

上一篇:吃什么可以有效的预防近视眼

下一篇:雨水时节吃什么水果对身体好？