社交恐惧症的自我治疗方法

【导读】社 交 恐 惧 症 的自我治疗方法。患有社 交 恐 惧 症 的人往往不敢往人多的地方钻，面对同学，朋友的聚会邀请，也不敢去。生怕自己 会做错事。那么，社 交 恐 惧 症 的自我治疗方法是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧!

一、要让自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心昆明性病专科医院。

二、勿对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错天门性病医生咨询挂号，就越会感到手足无措。

社 交 恐 惧 症 的自我治疗方法

三、别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 

四、勇敢地去面对

逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张沈阳生殖器疱疹治疗哪家好。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

上一篇:有效祛斑的方法 简单的你意想不到

下一篇:山楂血藤炸大排的做法 教你鸡血藤食疗