抽筋吃什么好 抽筋是什么

【导读】抽筋吃什么好？抽筋是生活中有时候会碰到的事情，那你知道抽筋吃什么好吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟抽筋吃什么好呢。

1、香蕉。

脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素淋病潜伏期症状图片,能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果南通hpv医生咨询挂号,含有的泛酸能够让人开心,解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。

2、牛奶。

脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补充身体所需要的钙元素,防治脚抽筋。

3、动物肝脏。

动物肝脏中含有丰富的维生素D,能够帮助身体吸收利用钙元素,避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外,还含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼,蛋清,海鱼,奶油沈阳治性病要花多少钱[大全],瘦肉等等食物中,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

4、豆腐干。

豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。

抽筋吃什么好

而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。

抽筋是什么

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

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