牙齿黄怎么办 这些妙招帮助你美白牙齿

牙齿黄怎么办？大多数人的牙齿黄是因为日常生活中的饮食不当所致的，只是牙齿表面黄，牙结石太多也会影响美观，那么有什么美白的小妙招呢？下面小编给大家介绍几个牙齿美白的妙招，一起来看看吧！

牙齿美白的方法

多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

多吃富含维生素的食物

多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现成都性病专业医院，例如牙齿松动、牙龈充血等。

多食用富含钙质的食物

这也是牙齿美白必备的，牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效华西资讯。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

适当饮用绿茶

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用，而且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果保山尖锐湿疣治疗费用。

多食用葱蒜姜等食物

不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。

以上就是小编给大家介绍的美白牙齿的方法，希望能对大家有所帮助，爱生活，爱健康，更多健康养生的知识请多关注丹七健康网及其公众号！（公众号：danqinet）

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