女性养生：7个小秘方 让乳房青春永驻

乳房是女人引以为傲的一个部位，女人可以用它征服男人，也可以用它哺养下一代。具有完善的乳房，是每一个女人的梦想；具有健康的乳房，是每一个女人渴求的。然而，随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢？女性养生：7个小秘方，让乳房青春永驻，下面就随小编一起来了解一下让乳房保持年轻的方法有哪些吧。

秘方1：常常推拿

通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤达州治疗梅毒的医院。

秘方2：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房推拿，并长时间坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房推拿，并长时间坚持。

秘方3：选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状态(如经期、怀孕等)而产生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩尖锐湿疣假性。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴适合的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。

秘方4：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的伤害最大，由于它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易致使乳房下垂梅毒硬下疳下巴。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

秘方5：健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5～10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

秘方六：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，构成一个习惯，并长时间坚持

秘方7：冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和推拿，刺激乳房血液循环。

以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活处处留意皆学问，生活中那些不起眼的小事往往会在不经意间吞噬我们的健康，甚至会剥夺我们享受健康的权利。因此，小编提醒大家，健康生活是需要用心经营的，为了自己的健康生活，赶忙养成良好的生活习惯吧，别让不良生活习惯泯灭了你的健康。

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