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静心养气 预防情绪中暑

发布时间:2017-11-22 19:17:18 来源: ys.woasj.com 作者:养生权威网

导读:中医认为,夏天属火,因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况;……

中医认为,夏天属火,因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况;因此在夏天静心就显得尤其重要,俗话说“心静自然凉”就是这个道理。但要如何才能做到静心呢?下面就教大家几个小方法。

第一,要“静心”养生。俗语说:“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,尽可能保持淡泊宁静的心情。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想一想一片森林、一片蓝天等,平静一下心情。

第二,要保证睡眠。睡眠不足,心情会变得急躁。常常作息颠倒或长时间熬夜的人,通常情绪也不稳定。由于夜间11点至清晨1点是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备储存精气(能量)东营梅毒治疗费用,如果不睡北海尖锐湿疣医生咨询挂号,能量没法被储藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。

第三,要调解好饮食。平常膳食应尽可能减少进食油腻食品,多吃一些平淡的食品,不但能防暑,还能促进食欲。注意多饮水,以调理体温,改良血液循环。多进食“清火”的食品和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

第四,要注意养气。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,“气”自然就会“和”尖锐湿疣传播途径。“气”顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松,“心”自然就平静了。

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