春季养生解毒润燥饮食推荐

万物生长，阳气初生，春季是一个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏，所以这时候也是养生的黄金时段。春季养生食补为上“春气之应，养生之道也”。对人来讲，春季更应当注意饮食调养和田性病医院，以保健康。下面就为大家带来春季养生饮食调养方案。

解毒润燥：排骨汤

猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，合适干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最好烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或海带，能减少胆固醇的摄取。

食谱推荐：海带排骨汤

做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块。净锅内加入清水沈阳性病医院哪家好，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味便可。

美肤补水：胡萝卜

维生素A对皮肤的表皮层有保护作用成都华西治疗性病多少钱，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺少维生素A，会引发皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食品同食。

食谱推荐：胡萝卜南瓜粥

做法：大米、糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂便可。

抗敏润肺：蜂蜜

在干燥多风的春季，人体内的水份丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜水，可补充水份、润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春季是过敏多发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁

做法：取鲜藕适当，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤勺比例调匀服食。逐日2-3次。

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