春季养生保健知识

春季养生小常识有哪些黄龙风景？冬天气候太冷，大多数人运动训练的时间比较少，到了春天，就应当加强训练，使身体更健康，春季是万物成长、万象更新的时节，本日我给我们讲下春季养生保健知识。

1：休养生息?

女人养生应当由内而外，传统养生以为睡觉是榜首大补。民间有很多俗话：“一夜好睡，精神百倍；今夜难睡，浑身疲惫昆明最好的梅毒国防医院。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，休养生息；白天工作学习是能量的开释。阴阳参半，缺一不可。

2：省酸增甘

春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功用。且中医以为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食品，会增强肝的功用，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会损伤脾胃之气。

春季为肝气旺的时分，肝气则会影响到脾，所以春季容难出现脾胃衰弱病症；而多吃酸味的食品，会使肝功用偏亢，故春季养生，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜平淡可口，忌平淡、生冷及刺激性食品。另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生耐久迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可采戴食用，以添补蔬菜的不脚。

有鉴于此，春季饮食养生，宜选甘温之品，忌酸涩扬州hpv医生咨询挂号，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

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