产后疾病如何调理

很多新妈妈在产后都会遇到一些疾病，有些患有忧郁症等一些精神疾病，那末如何医治调剂这些疾病呢？下面来介绍几种简单的调剂理方法。

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、平淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又平淡的食品，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐1饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适当的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加重抑郁情绪。

5、珍惜每个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即使半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入眠时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面，新妈咪的家人不要只顾沉醉在增加新宝贝的快乐中而疏忽了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告知她育儿的经验尖锐湿疣，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

7、自我心理调适

有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变hpv治疗优质医院推荐，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，乃至对生活的看法也会变得更加实际，安然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

8、换位思考，彼此理解

由于新添了小宝贝南宁生殖器疱疹去哪个医院，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫 也应当理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交换，不要把对彼此的不满放在心里。

9、大胆面对，科学医治

如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望有好时光也有坏日子

人生不唯一乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心情，也有悲痛、懊丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们 所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了沉重的劳动、重大的责任和永无止境的忙碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈 咪今天的表现息息相关。

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