值得警惕的亚健康状态

多年来，许多人有一个不正确的观念，认为不健康就有病，而且是卧床不起的人材算病，能吃能喝正常工作的人不算病。对一些活动后心慌气短，平时精神萎靡，头脑昏沉、食欲不振、失眠健忘、体虚自汗、容易感冒、情绪易激动、烦躁易怒、工作不适应、全身酸软无力、人际关系不协调、对事物反应迟钝、性功能低下、性冷淡、神疲乏力等等症状麻木不仁，而这些反应实际是不健康状态。可是许多人出现了这些症状后，去医院检查又无医学上的指征，这种既不健康又不算病的人体第三状态，即称为亚健康状态。

亚健康理论是国际医学界20世纪80年代的医学新思维，旨在预防和消除人类不当的生活方式病，已成为世界卫生组织(WHO)21世纪的一项预防性健康策略。

摆脱亚健康困扰

亚健康不算病，它是健康与疾病之间的一种动态反应过程，是向疾病转化的一种中间状态，如果人们认识到了它的危害，及时调剂便可迅速转为健康。如果没认识到它的发展规律，任其下去，就会很快转化为疾病，因此亚健康是一种动态而可变的“体感不适症”。

随着社会的发展，经济的繁华，环境的污染，社会竞争的加剧和人际关系的复杂化，有“体感不适症”的人愈来愈多，也就是说亚健康人群数量在逐年增多，全国由80年代的40%多上升到现在平均60%以上的比率，特别在经济发达的大中城市人群中比例最高。据2002年有关部门报告，从全国16个省、直辖市辖区内百万人口以上的城市调查发现，北京人的亚健康率是75.31%，上海人的亚健康率是73.49%，广东人的亚健康率是73.41%，这3个地区的亚健康率明显高于其他地区，北京更是高居首位。

北京一所著名大学，80年代教职人员平均寿命是60岁，90年代降到55岁，现在又降到了50岁左右，几近每一个星期就要送走一个。为什么条件越好寿命越低呢?这就是由于剧烈竞争造成的后果。在高度紧张环境下工作，使大脑造成严重缺血缺氧，由开始的亚健康状态转为了疾病的急性发作而导致的心脑血管突发意外而至。

中医认为：人体与外界环境的统一，机体内在环境的平衡协调，是人体生存的基础，人体出现了亚健康状态是阴阳失去平衡的一种表现。《黄帝内经》中提出“治未病”就是指今天讲的亚健康状态。我认为亚健康首先应从两个方面来解决：一是改变观念，确立有病早治，无病早防的思想。二是以身旁正反典型事例作为经验教训，向养生保健做得好的同志学习，掌握一套合适自己的健身方法，从思想上和行动上真正提高自己的健康素养。

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