喜欢吃早餐的女性新陈代谢更好

调查研究发现：用早饭的女孩随着年龄增长皮肤病，午饭的用量有所下落;而不用早饭的女孩，则喜欢在每天的中、晚餐中寻求脂肪含量高的食物。

另外生殖感染的症状有哪些，常吃早饭的人倾向于定时吃三餐，较少在三餐间吃零食，她们的食品摄入中，脂肪和胆固醇明显的低，而钙和纤维明显的高。另外一项研究是美国密歇根州立大学进行的全国健康和营养调查。在4218名接受调查的成年男女中，77%的人习惯吃早饭，其中22%的人喜欢吃即食谷物。在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃谷物早餐的人体重超重的几率仍比不吃早饭的人低30%。但是人群，喜欢其他早餐食品的女性的超重几率与不吃早餐的女性类似。但谷物早饭在保持女性体重方面的优势在男性中却不明显。

专家指出，对平时用早餐的女孩来讲，由于人体新陈代谢已经发动，所以，在还没有明显饥饿感觉时，就快准备吃午餐了，这就为公道进食午饭创造了条件。而且有规律吃早餐的女孩，不大喜欢在两餐之间吃零食。

目前尚不清楚谷物是不是对体重控制有直接作用，同时，这两项研究也没有辨别不同糖分含量的即食谷物。研究人员认为，很多盒装即食谷物里富含的纤维、维生素和矿物质成份可能有一定的功劳，而糖分高的谷物，一定不是健康早餐的好选择;同时，研究人员也注意到，倒入谷物一起吃的牛奶可能也有一定作用。牛奶富含钙，钙也有助于控制脂肪。

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