徒步穿越几大注意

养生导读：徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成出发点到终点的穿越里程。中间可能要逾越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、飘流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具有良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神沈阳国防医院看的好生殖器疱疹吗。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食品、药品等等性病能治愈吗。

徒步穿越的基本原理及要领。

1、徒步行走时，应带足饮用水。

每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少疱疹是如何引起的。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是不是有无人畜活动、是不是有动物尸体倒于水旁，有没有粪便、毛虫污染，是不是发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少许水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。

2、行走重心在上坡时，应在脚掌前部。

身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时下降重心，身体略微下垂，无论上坡下坡，对坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是不是能够受力，才去做其他攀爬上下动作。常常有队员由于拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，致使意外。

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