高温下“暑病”频发预防为先可顺利度夏

导读：全国许多城市连日来被高温所袭，各类高温引发的病例层出不穷，以往一些不为人知的暑病也频频显现在网络

全国许多城市连日来被高温所袭，各类高温引发的病例层见叠出，以往一些不为人知的暑病也频频显现在网络与各地媒体之间。与高温相干的疾病都有哪些症状？生活中如何做才能预防高温对身体的侵害？文中医学专家们的解析和建议值得我们参照和借鉴。

热射病、热伤风、暑热症连日来，全国许多城市被高温所袭，各类高温引发的病例层出不穷，以往人们不太知晓的一些与之相干的疾病也频频浮现在网络与各地媒体之间。家住福州仓山区的老人陈力椿，几日前的一个清晨外出晨练，本以为清晨6点户外清凉不会有问题，不想却一样被晒晕。当家人将他送到医院救治才得知，由于陈大爷之前几日在太阳下曾暴晒过，累积后引发了重症中暑。那末，当高温来袭时，人们该如何应对各类暑病呢？

暑热症患儿病程会长达数十日，易和中暑混淆

闷热天气里，一些儿童显现反复低热，可又没有打喷嚏、流涕、咳嗽等感冒症状，就有也许是暑热症在作怪。在高温、高湿环境中或在烈日直射下活动时间过长，引起体温调剂功能失调，惹起水和电解质代谢紊乱和神经编制功能伤害等一系列症状时，即为中暑或暑热症。南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师介绍说，普通将起病急、病情较重者称为中暑。起病缓，症状较轻，持续时间较长者称之为暑热症。任榕娜说，婴幼儿中枢神经编制发育不全，汗腺功能又不足，闭汗或出汗少，不易散热，因此在酷热天气体温调整失效，易产生中暑或暑热症。

暑热症患儿多在盛夏时令发热，绝大多数病儿产生于周岁前后至2岁间，6个月以下和3岁以上比较少见。患儿体温多在38℃~40℃之间，多饮多尿，少汗或无汗，得病早期病态多不明明。多数患儿病程会用时1~2个月，直至脱离高温环境或秋凉后发热及其他症状逐步消弱。暑热症患儿在发热时，家长常常会给其服用退热药，但效果并不好。任榕娜说，孩子患上暑热症时，先安置在温度22℃-24℃的房间里，可洗温水浴，多喝清凉饮料，不要给患儿穿着太多或太厚。如果条件允许，天热时带小宝贝去避暑地或换个清凉环境居住。

空调容易吹出热伤风，防病要从加强体质开始

如果你是刚从外面回到屋中，毛孔疏松，汗腺是打开的，如果空调温度调得太低或猛吹电风扇，邪风容易乘虚而入，使人体免疫功能减退，病毒趁机发难，鼻塞、头昏、打喷嚏、皮肤过敏等等这些症状也接踵而至。南京军区福州总医院中医科刘建华主任说，近来接诊的患热伤风的病人特别多。天气炎暑时，办公室空调往往温度开得很低，一些白领长时间在这样的环境下而不能适应，显现头痛、周身酸痛、咽痛、流涕，随后许多人会浮现发热、咳嗽、咳痰等，这些都是热感冒症状。同时，空调房间普通都比较密封，室内空气混浊，细菌密度增大，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量差，长时间处于这样的环境中容易浮现头晕目眩等症状。

要预防空调病，刘建华建议先从自身体质开始，如适当运动锻炼，并留意劳逸结合，避免过度劳累。还要根据天气变化增减衣服。大汗淋漓时，不宜用凉水冲头或猛喝凉水。饮食方面，要适当添加高蛋白和维生素食品，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新奇蔬菜及瓜果等。万一患上热感冒，留意卧床休息、多饮水，可选服藿香浩气软胶囊等。特别提醒有吃宵夜习惯的人，要留意饮食卫生，饭前便后勤洗手，碗筷要干净，少吃隔夜饭菜，体虚的人要少吃生冷食品。

没被晒到也会患热射病，切不可视为普通中暑而延误就医

一些患者发病当日并未晒太阳，但由于前几日晒太阳积累到一定程度，又未进行休息，惹起身体困乏等种种缘由，也会促使浮现热射病，正如前面提到的陈大爷的那个病例。南京军区福州总医院第一附属医院(原解放军第95医院)健康治理中心陈玉辉副主任医师介绍说，热射病是指因高温惹起的人体体温调剂功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，患者会显现局部肌肉痉挛、高热、无汗、昏迷、血压升高、哮喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭等症状。热射病通常产生在夏天高温同时伴随高湿的天气下，遇到高温天气，一旦显现大汗淋漓、神志恍忽时，要留意降温。如高温下产生有人昏迷的现象，应立即将昏诱人员抬放至通风阴凉处，浇凉水以下落昏迷者的体温，随后要持续监测体温变化，高烧40℃左右延续不下的要马上送医院进行液体复苏治疗，千万不能够为是普通中暑而小视，耽搁治疗时间。中暑昏倒的患者，送到医院经过肺部CT等检查，如无发觉其他引发其高烧的缘由，则患者患热射病的也许性比较大，但具体状况还需尿液排出后再做进一步的检查。

从吃、喝、睡、洗几方面入手防控高温病

专家建议，在高温天气里人们应该从饮食起居等生活的几个方面入手，预防为先，尽可能裁减高温病对我们身体的侵害。

1.吃：夏日饮食应以平淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。主食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优良蛋白依然需求适当补充，还应食用少许烹饪清淡的肉类。

2.喝：暑热天气，人应当采取少许、屡次饮水的方法，每次以不超越300毫升为宜，切忌狂饮不止或无节制地畅饮清凉爽口的冰镇饮料。晨起喝一杯生姜红糖水，对脾胃来讲是非常健康的。上火食欲不振，喝西瓜皮粥也能够降热解暑。

3.睡：桑拿天应尽可能待在阴凉的地方，正午睡上一觉，可使大脑和身体各编制都获得放松和休息。但是午睡也有讲究，时间不宜太长，最好操控在半小时至一小时内。午睡别趴在桌上睡，尽量制造条件，躺着睡或靠在椅子上睡。

4.洗：在家中，多用温水洗澡。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，能够下降血液温度。采购医用冰袋，或自制冰袋，外出坐车时，用冰袋冷敷降温，出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。如果感觉身体发热发烫，用风油精揉擦重点部位。

8类人群易中暑，需警惕

■王涛和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易浮现中暑问题，所以在炎暑的天气里自身和家人就更要留意。老年人。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环编制功能衰退，肌体散热不顺畅。孕产妇。孕产妇由于怀孕或产后体力耗费大，身体虚弱，如果逗留在透风不良、温度较高的室内，就容易中暑。婴幼儿。婴幼儿的各编制发育不够完善，体温调整功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。心血管病患者。炎暑天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已积蓄在体内，但病人的自发症状却浮现得较晚，易惹起中暑。

感染性疾病的患者。患一些感染性疾病的患者，由于细菌或病毒性感染能够使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物资，使血管痉挛紧缩，更不利于散热而容易中暑。营养不良者。营养不良的人由于营养素的缺少使血压下落，反射性地惹起血管的紧缩。他们还容易反复腹泻，引起脱水和电解质紊乱而中暑。长时间服用某些药物的人。长期服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管紧缩，使体温调整中枢产生障碍，容易中暑。

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