什么原因导致衰老

哪些习惯致使衰老？随着年纪的一年年增长，每一个女性都想保持自己年轻的面容，这就需要了解是什么原因会致使衰老，下面小编为大家介绍哪些习惯致使衰老。

谁都想永葆年轻，尤其是爱漂亮的女人更加期盼。但生活中的一些不良习惯却加速了衰老的速度。因此，改变毛病习惯，就能减缓衰老。下面小编总结出了加速衰老的9个毛病习惯，一起来看看吧。

1、不爱喝水。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。近期研究发现，喝够水甚至能改善情绪状态。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。

2、对延缓皮肤衰老也极为重要。当然，越早养成防晒习惯，对肌肤的保护作用就越好。

3、睡前不洗脸。睡前不完全洗脸有害健康。由于一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。

4、皮肤不保湿。做好皮肤保湿工作，不一定要用价格昂贵的保湿霜，每天涂抹普通面霜护肤即可。不要选择含刺激化学成分的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油，自然、省钱又能高效保湿。

5、吃太多加工食品。现代美国式饮食是致使早衰的罪魁祸首，而加工食品中含有大量的糖。专家建议，尽量选择天然的全谷食品，尽量少吃加工食品。

6、天天洗头。每天洗头会致使头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。一般而言，每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽。另外，洗浴时应使用温水，水温太高不但容易致使头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。

7、忽视眼部防晒。眼部皮肤比脸上其他部位皮肤更细腻，也更容易受伤。如果在大太阳天外出，应戴上墨镜，保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释称，不戴墨镜时更可能眯眼看东西，长时间眯眼也会使皮肤皱纹增加。

8、频繁下馆子。频繁外出就餐可能会摄取更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康。研究发现，保持健康饮食、规律运动和善于减压的男性，细胞衰老速度明显更慢。富含维生素、矿物质的健康饮食，有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食品、水果、蔬菜和粗粮。

9、优质脂肪摄取过少。鳄梨（牛油果）和坚果等食品中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，避免过早衰老。一项研究发现，每天吃一把坚果有益延年益寿。

以上这九个毛病就是加速我们衰老的罪魁祸首，要想永葆年轻的你，还是赶紧纠正这些不好的习惯吧。

哪些坏习惯会导致女性加速衰老

如何抗衰老是女性永久的话题，保住18岁的年轻美貌是很多女性的梦想，很多女性为了抗衰老，采取了很多措施，饮食调理、各种昂贵的保健品、护肤品等，但是收效甚微，为何会这样呢？其实常常的因为没有注意好生活中那些导致女性衰老的小事，下面就给女性介绍5个会致使女性加速衰老的生活细节，希望能够引发女性的注意。

1、不良的生活习惯

长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生 皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提早10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水， 间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过量，体内钠离子增加，就会致使脸部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。

2、情绪抑郁

孤独孤单感最强烈的人死亡的 可能性要比得到关爱和照顾的人高出近两倍。这是由于隔绝感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。每天摆 苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，10年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，具有1颗 温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

3、宿便

宿便即肠道内长时间淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将下降人体免疫力，引诱各种疾病产生，严重危害人体健康。

4、面部的表情太丰富

习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，常常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，常常哀伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹。

5、补水不足

皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水份，也可以从体外吸收水份，使皮肤保持适度的水份含量。但是，我们的皮肤里含水量在10%~20% 最适合，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水 份如果摄取不够，会致使油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强制自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

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