女人必知的关于大姨妈的这些事

有时候大姨妈是个烦人精，而作为女人必知的关于大姨妈的这些事，一定要清楚哦。月经周期是不可以任性的，所以，女人必知的关于大姨妈的这些事由小编来科普一下。

研究发现，其实很大一部分女生的月经是来得不规律不正常的，尤其是月经才来没多久的女孩。对正处于青春发育期的女孩子来说，月经不正常，是一个正常的现象，但是对于那些身体已进入了成熟期的女性朋友来说，月经不正常，就值得引发我们的注意了。

月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有23-45天，乃至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

每一个女性都会有月经，但月经期间会有很多问题出现，其实月经周期的长短和女性健康是分不开的哦！你们知道月经周期不规律都有哪些缘由吗，月经周期长的缘由是什么呢？今天就给大家详细介绍一下关于月经周期的相干常识吧！

1、精神因素

女性精神状态会影响月经的时间长短。如果女性情绪过于抑郁或悲伤，或遭到工作压力的影响，影响正常月经，可能出现月经时间太长，部份女性出现月经时间过短。

正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。一样，长时间的心情压抑或情绪不佳，也可致使月经失调。

2、营养因素

营养的摄取是不是充足，会影响女性身体的正常发育。如果女性有厌食的习惯，或者为了减肥，过度节食，这样也会影响到女性月经。营养不良的女性，气血不足，容易致使月经持续时间短，严重时可能会致使月经推延或闭经。

有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量希少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、作息情况

现在很多职场女性工作压力大，有时候需要熬夜来完成工作，这样长期下来，女性身体是吃不消的，持续时间长了，也会影响月经到来。月经期间的女性容易疲劳，如果不注意休息，更容易影响健康。

4、环境因素

环境因素也是影响女性月经的其中一个因素。例如气候变化、地点改变、地区差异等，在一定程度上影响了正常月经。如果女性出差在外，加上天气改变，容易影响月经时间，可能出现月经时间短或月经时间长。

5、疾病因素

妇科病等也会影响月经。例如子宫肌瘤、子宫癌、尿道炎感染等疾病，可能致使月经持续时间延长。

女人月经时间长怎么回事

如果女人月经持续时间超过一个星期，那么就认为是经期延长，也属于月经过多的症状之一。女人月经时间长的原因很可能是疾病引起，例如子宫肌瘤、子宫癌、子宫息肉等，也可能是无排卵导致。女人月经时间长的缘由主要有以下几个方面：

1、子宫肌瘤，尤其是子宫粘膜下肌瘤，由于其子宫腔面积扩大，致使其收缩异常，可引起月经过量和经期太长。

2、子宫癌，子宫癌实际上是指子宫内膜癌，它产生在子宫内层。初期无明显症状，以后出现阴道流血、阴道排液、疼痛等。

3、子宫瘜肉，是慢性宫颈炎的一种。主要病因是在慢性炎症的长时间刺激下，导致宫颈管产生局部黏膜增生等病变，继而增生的黏膜从基底部逐步向宫颈外口突出并构成瘜肉，容易致使出血等症状，并容易复发。

4、子宫内膜异位症，常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而致使月经过量或经期延长。

5、盆腔炎症，盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引发月经过量和经期延长。

6、慢性子宫肥大症，因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引发月经过量和经期太长。

女性月经时间长怎样调理

我们弄清楚月经时间长的缘由以后，就需要根据不同的情况来进行医治，这样才能够更好的增进身体恢复健康。具体的调理方法以下：

1、日常生活中要保持一个愉快的心情，不要太多于忧愁。这是由于忧思过度会损害我们的肝脾健康，间接的致使月经出现异常。所以说，平时保持一个愉快的心情，不仅有利于健康，同时还能够调理月经。

2、一定要根据天气的变化增加减衣服，不要让自己的身体着凉。由于身体着凉之后很容易致使外邪入侵身体，损伤身体的血气，月经也容易出现异常。

3、女性要做好节育工作，由于节育能够避免怀孕过于频繁，而过于频繁的怀孕以及人流会致使月经出现异常，并且精血和肾脏健康都会出现异常。所以说，在平时的时候一定要多加注意，并且在月经期间和分娩之后更是要做好保养工作，避免身体受到损伤。

4、平时生活劳逸结合，女性不要过于劳累，同时参加剧烈运动也要注意，否则容易伤害到脾气。除此之外，平时除要劳逸结合以外，饮食方面也要特别的注意。不宜饮浓茶、咖啡，浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引发缺铁贫血。不宜饮酒，有报道称，一样是饮酒，女性经期饮酒引发肝伤害或酒精中毒的概率将比男性多一半。由于是女性在月经期间，体内缺少分解酶，如果一时喝得过量，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒缘由。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。

5、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引发月经痛。

月经不调多喝，我们该怎么样去调理，让她按照规矩来呢？下面营养师给大家介绍一些平常常见食品：

1、月经来潮中，为增进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

2、月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。

3、在经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

4、在月经之前或之后可以买新鲜的益母草煮鸡蛋吃，有利于通经活络，适宜于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症。

5、月经不调，也可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

6、吃羊肝菠菜鸡蛋汤，补血养肝，女性经期保健。

7、吃当归生地羊肉汤，益气补血，和血止血，妇女经期出血过量，功能性子宫出血。

8、吃大叶紫珠煮鸡蛋，有益气养阴，活血，散淤，止血，血淤疗效，可以调理两次月经期间出血。

分期保养

方法其实很简单，注意几项原则便可。

一、行经期

重阳转阴的转化期，应以调经为要，以期顺利排泄。应该避免摄食生冷，如冰品、凉性的蔬果（如梨、香蕉、蕃茄等），应多吃点暖性的食物，喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物，如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，口感温润易入喉，其具有养血活血调经的功能，可增进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科疾病。但如血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

二、经后期

月经干净后，也就是所谓的经后期，阴长阳消，是奠定周期演化的物质基础，非常重要，是进补的好时期，需要补阴养血，可选用养阴血的药膳来进行调理，如以六味地黄汤加味来炖煮肉类，就是道好吃又补血的食补，如贫血，气血虚弱者，可与八珍汤适用，也可单独食用，如图方便也可选用科学中药。另外，如常感腰酸，可选用首乌帝王鸡，补益肝肾，强健筋骨。

3、经间排卵期

是重阴转阳的转化时期，此时宜服用温补肾阳、行气活血的药膳，固然是不宜服用凉性食品，可用右归丸加减来炖煮药膳，其有补肾升阳，活血通络之功效，对增进排卵有一定的作用。

4、经前期

阳长阴消，应以补阳为主，以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大，多有肝郁现象，出现经前乳胀，甚或胸闷、痛经等症状，则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮，以疏肝理气，养血调经，使行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，并应避免食用生冷之品，以免影响经血之排泄。

月经不调虽是女性常见疾病，但经久不治危害极大，所以女性朋友对待大姨妈的坏脾气可一定要谨慎啦！月经周期的长短关系着女性的健康，很多的时候女性朋友们觉得月经周期或长或短是正常的现象！希望上述介绍的这些月经周期的常识，能够帮助大家更好的了解大姨妈哦，每一个女人都要善待姨妈，这样身体才会健康！为了自己的健康，请一定爱护好大姨妈哦。

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