春季养生：番茄中的维C与维A同等丰富

一年之计在于春，春季万物在苏醒之初咸宁尖锐湿疣治疗费用，人的身体也是一样，在春季养好健康，1整年都少病少痛。而健康离不开饮食，想要吃得健康又养身体吗？试试小编为大家推荐的美食，让你吃出吃出健康，吃出好的肌肤。

番茄中的维C与维A同等丰富

番茄——天然美白防晒霜

防晒霜可削减紫中线对皮肤的辐射柳州治疗性病的医院，有助于保持年轻，番茄的非凡成分番茄红素的作用也是如此，可以丝绝不夸大的称它为自然防晒霜。番茄的色采艳丽就是由于此中含有番茄红素，其存在于种种天然成熟和野生催生的番茄中。在与皮肤衰老的斗争中，小小的番茄是壮大而有用的兵器。你不必像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，不管您走到哪女，它都可以庇护你，而不单单是在阳光下。

除此以外，番茄红素除能禁止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶本的损坏，番茄红素照旧抗氧化剂，它可排除紫外线发生的滋扰细胞功用的自由基，修复暴晒后的皮肤。

固然，番茄中的维生素C、维生素A同等样非常丰富，常常食用可有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩滑腻，同时还有很不错的均衡油脂、洁净、美白与平静效果，非常合适油性皮肤的女性。

春季养生食谱

美食：肉丝拌苦苣。

主料：奇怪的苦苣，彩椒。配料：少量煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。

做法：

1、选新颖的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，拆在统一个器皿中。

2、加少许黑糖、醋、芥终油，少许粗盐和味精拌匀便可。

点评：这是一款非常好的荤素拆配，又热量极低营养丰富的菜式，想要瘦身的女性，这道菜式万万不要错过。

苦苣：春天养肝祛痘最适合

近些年来苦苣菜越来越遭到营养界的高度重视，国际市场开辟出了多种苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁饮料等连云港治疗梅毒的医院。这是由于苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物资，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌肤，使皮肤康健有光芒。

别的，苦苣作为苦味蔬菜的代表。最大的好处就是益肝健脾，浑热解毒，对付春季果天气转变脸上呈现小痘痘有很好的预防和治疗作用。苦苣还有一个可贵的长处，就是很少生虫害，以是苣叶被称为最平安的绿叶蔬菜。

美食：黑米桂花粥

质料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，木樨20克，冰糖适当。

1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。

2.锅置水上，将乌米、红豆、莲子放进锅中，减火1000克，年夜火煮沸后换小火煮1小时；插足花死，持续煮30分钟。

3.插手木樨、冰糖，拌匀，煮3分钟便可。

评点：健脾养血，瘦背排毒，美容防衰老。血糖较高者没必要加加甜桂花和冰糖。

结语：通过文章的介绍，大家都知道了春季养生是多么的重要了。而小编推荐的春季养生美食大家都可以试试，希望大家在春季把身体根基打好，这样1整年都健健康康。

上一篇:豆豉炒藕丁的做法

下一篇:豉油香菇焖翅中的做法